A FOGYNI VÁGYÓK ÉDEN KERTJE

Szeretnél ledobni néhány kilót.?-EGYSZERŰEN-GYORSAN-TARTÓSAN-INGYEN akkor jó helyen jársz.Itt kedvedre válogathatsz igényed és ízlésed szerint .. Jó fogyózást-sok sikert!

 

Relax napszemüveg

Űrhajós diéta. 

  

Az űrhajós diéta ,a világ legérdekesebb diétája, hiszen ahhoz ,hogy lefogyjunk,például  húst kell ennünk.

A diéta lényege a következő:
Amikor megvonjuk magunktól a szénhidrátot,akkor a szervezetünk a raktárból pótolja hiányát. A szervezetünk raktára pedig a mi zsírfeleslegünk.
 
TEHÁT,HA ÉTKEZÜNK NEM AZ A FONTOS,HOGY MENNYIT ETTÜNK HANEM ,HOGY MIT!
 

Ahhoz,hogy fogyni kezdjünk -naponta maximum 40 g szénhidrátot fogyaszthatunk.
 
Például: egy kockacukor a napi adagunknak felel meg, ezert a diéta alatt a cukor használatáról feledkezzünk meg.
 
Ha betartjuk a szabályt:
hogy naponta csak 40 g szénhidrátot fogyasztunk, akkor egy hónap alatt 8-9 kg -tol szabadulhatunk meg.
 
Jó tanács:este 6 után már ne fogyasszunk semmit, így a fogyókúránk is hatékonyabb lesz.
 
Az alábbi táblázat alapján, kiszámíthatjuk, hogy mit és mennyit együnk.
 
 

Termék

100

  g  

 

Termékek

100

  g  

Kenyér 100 g

 

Konzerv 100 g

 

Fehér kenyér

50

 

Kukorica

14,5

Rozs kenyér

34

 

Oliva

5

 

 

 

Paradicsom

4

Rizs kenyér

51

 

Uborka

3

Zsemlemorzsa

 66

 

Száraz bab

2,5

Diétás kenyér

38

 

Tök

5

 

 

 

Cékla

2

Zsemle

51

 

Saláta

4

Baget

58

 

Paprika

11

Kétszersült

68

 

Paradicsom-paszta

19

Liszt-100 g

 

 

Édesség-100 g

 

 

 

 

 

 

 

 

Cukor

99

Finomliszt 

68

 

Méz

75

Darásliszt

67

 

Ostya

65

Rozsliszt

64

 

Gyümölcs torta

50

Kukoricaliszt

70

 

Mandulás torta

45

Szójaliszt

16

 

Krémes süti

62

Keményitő

79

 

Keksz

75

Levelestészta

 68

 

Fagylalt

25

Makaroni

69

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

    Darák

 

 

Édesség

 

Búzadara

67

 

Cukorka

70

Zabpehely

49

 

Tejcso- koládé

54

Bab

46

 

Keserü- csokoládé

50

Borsó

50

 

Mogyorós-csokoládé

48

Buza

66

 

Töltött cukorka

51

Árpa

66

 

 

 

Rizs

71

 

Мarmaládé

76

 

 

 

Szamóca dzsem

71

 

 

 

Málna dzsem

71

Hús

 

 

 

Marha- borju hús

0

 

Diétás dzsem

3

Bárány 

0

 

 

 

Liba-kacsa hús

0

 

Süritett tej

56

Nyul hús

0

 

 

 

Csirke hús

0

 

 

 

Panirozott hús

5

 

 

 

 

 

 

Gyümöcsök

Szív 

0

 

Barack

9

Marha máj

0

 

Birs

8

Csirke máj

1,5

 

 

 

 

0

 

Аnanász

11,5

Kolbász-szárnyas

1,5

 

Narancs

8

Kolbász-diszno

2

 

Banán

21

Virsli

1,5

 

Meggy

10

 

 

 

Gránát

11

Kolbász

1,5

 

Grépfrut

6,5

Sonka

0

 

Körte

9,5

Szalona

0

 

 

 

Nyelv

0

 

Кivi

10

Disznó láb

0

 

 

 

Tojás

0,5

 

Citrom

3

Hal

 

Мandarin

8

Friss-fagyasztott hal

0

 

Barack

9,5

Főtt hal

0

 

Nektarin

13

Panirozott hal

12

 

 

 

Füstölt hal

0

 

 

 

Rák

2

 

Szilva

9,5

Paradicsomos hal

6

 

 

 

 

 

 

 

 

 Ikra

 0

 

Cseresznye

10,5

Kalmár

4

 

Alma

9,5

Omár

1

 

Mazsola

66

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tej-100 ml

 

 

Gyümölcs 100 g

Friss tej

4,7

 

Málna

8

Tejszin

4

 

Szölö

15

Tejföl

3

 

Som

7

Túró- zsíros 

2,8

 

Szeder

4,5

 

 

 

Eper

6,5

Diétás túró

1

 

 

 

 

 

 

Ribiszke

7,5

Kefir

3,2

 

 

 

Aludttej 

3,2

 

Ribiszke -fekete

7,5

Joghurt

3,5

 

 

 

Joghurt édes

8,5

 

Ribiszke -fehér

8

Olaj

0

 

 

 

Vaj

1,3

 

Csipkebogyó

10

Margarin

1

 

Csipkebogyó- száritott

21,5

Majonéz

2,6

 

 

 

 

 

 

 

 

Zöldség- 100 g

 

Diók -100 g

Dinnye

9

 

Dió

12

Padlizsán

5

 

 

 

Babok

8

 

Mogyoró

15

 

 

 

 

 

Zöld-borsó

12

 

Mandula

11

Sárga-dinnye

9

 

 

 

Karfiol

5

 

Kókusz

20

Káposzta

5

 

 

 

Karalábé

8

 

Szezam mag

20

Vöröskáposzta

5

 

Tök mag

12

Zöldbab

3

 

Forgó mag

18

Sárgarépa

7

 

Italok

Tök

4

 

Ásványvíz

0

 

 

 

Kávé-tea cukor nélkül

0

Retek

1

 

Almalé

7,5

Paradicsom

4

 

Narancslé

12

Paprika

5

 

 

 

Édespaprika

5

 

Paradicsomlé

3,5

Uborka

3

 

 

 

Póréhagyma

6,5

 

Mandarin-rostos

9

Hagyma

9

 

Gránát-rostos

14

 

 

 

 

 

Petrezselyem

8

 

 

 

 

 

 

Meggylé

11,5

Fehér retek

4

 

Baracklé

14

 

 

 

Sárgarépalé

6

Répa

5

 

Barack kompót

21

Saláta

2

 

 

 

Cékla

9

 

Meggy kompót

24

Zeller)

6

 

Körte kompót

18

 

 

 

Alma kompót

19

Torma

 7,5

 

 

 

 

 

 

Alkohol- 100 

Foghagyma

 5

 

Vörös-bor

1

 

 

 

Fehér-bor

1

Burgonya

16

 

Sör 250 dl

12

Spenót

2

 

Likör 60 g

18

Sóska

3

 

Viszki

0

 

 

Vodka

0

 

 

 

Konyak

0

 

 

 

Rum

0

 

 

 

 

 

Gombák

 

 

Fűszer

Tinóri

0,5

 

Fahéj

0,5

Törzse

0,5

 

Csili

0,5

Róka

 1,5

 

Ecet 1 evk

2,3

Nyirfatinóri

14

 

Almaecet 1 evk

1

Fehér

 1

 

Torma 1 evk

0,4

Shampinyon

 0,1

 

Gyömbér 1 evk

 

Kékhátu

0,5

 

Ketchup 1 evk

4

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



Weblap látogatottság számláló:

Mai: 8
Tegnapi: 7
Heti: 37
Havi: 235
Össz.: 77 148

Látogatottság növelés
Oldal: Űrhajós diéta.
A FOGYNI VÁGYÓK ÉDEN KERTJE - © 2008 - 2024 - fogynivagyo.hupont.hu

A HuPont.hu az ingyen weblap készítés központja, és talán a legjobb. Ingyen weblap

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat

X

A honlap készítés ára 78 500 helyett MOST 0 (nulla) Ft! Tovább »