A FOGYNI VÁGYÓK ÉDEN KERTJE

Szeretnél ledobni néhány kilót.?-EGYSZERŰEN-GYORSAN-TARTÓSAN-INGYEN akkor jó helyen jársz.Itt kedvedre válogathatsz igényed és ízlésed szerint .. Jó fogyózást-sok sikert!

 

cooltext1038943167.png

 

 

 

Avokádós diéta

 

imgres.jpg 

 

 

A diéta maximum 3 nap  - fogyás 1,5 kg.

 

 

 

 

 

 

Reggeli: 

 

Egy fél avokádó zsírszegény túróval töltve.

 

 

 

Ebéd: 
Egy fél avokádót kockákra vágunk ,hozzáadunk egy tojást,egy kisebb uborkát és egy szál zöld hagymát.
 
Vacsora:
90g steak ,fél avokádó túróval töltve.turo.jpg
 
 
 
 
 
Amerikai diéta-1
 
 
 
Aki ezt a diétát szeretné kipróbálni,annak a vacsoráról jó időre meg kell feledkeznie-
 
 
A diéta 4 fő szabályból áll-amit szigorúan be kell tartani.
 

 
-tudatosan választunk ételt,
-kellő mennyiségű folyadékot fogyasztunk,
-kerüljük a zsíros ételeket,
-biztosítjuk szervezetünket elegendő vitaminnal és mikroelemekkel,
 
 
Ez a diéta nem korlátoz túlságosan,bármit fogyaszthatunk reggelire a lényeg:
 
 
1. 17 óra után folyadékon kívül mindenféle étel tilos.
2. Sok folyadékot használjunk egész nap.
3. Ne feledjük.ha zsíros ételt fogyasztunk csak sok  zöldséggel és gyümölccsel  együtt.
 
 
Ha áttérünk erre a diétára ne feledjük, hogy csak úgy erünk el eredményt:
 
-ha közben nem stresszezünk,
-komfortosan, jól érezzük magunkat,
-nem mericskélünk folyton,
-szeretjük önmagunkat és testünket
 
 
Sok sikert.
 
 
 
 
Amerikai diéta-2
 
 
 
Az Amerikai diéta-2 -öt a sztárok diétájának is nevezik.Ezt a diétát könnyedén,bárki betarthatja: a hozzávalók nem kerülnek sokba,mindenki számára elérhető és nem lesz éhségérzetünk sem a kúra ideje alatt.
 

 
 
 
A reggeli- ennél a diétánál minden nap szinte ugyanaz
1-2 kávé,
1 alma vagy, 1 narancs vagy, 1 főtt tojás
 
 
Hétfő: 
 
Ebéd:150-200 g sült vagy főtt hal, 100 g zeller citromlével,1 kávé vagy tea.
 
Vacsora:100 g főtt hús 1 tojássárgájával és 1 hagymával elkészítve,1 pirítós,1 alma és egy pohár tej.
 
 
Kedd:
 
 Ebéd:200 g párolt spenót,150 g sült borjú máj,2 db főtt burgonya. 1 kávé vagy tea.
 
 

 Vacsora:1 pohár joghurt, friss zöldségsaláta ,1 főtt tojás,1 pirítós 1vékony  szelet sonka.
 
 
 
 
 
Szerda:
 
Ebéd:2 fött tojás,friss saláta, 1 kávé vagy tea,1 piritós.
 
Vacsora:200 g főtt borjú hús,2 db paradicsom,1 pirítós,1 alma vagy körte.
 
 
 
 
Csutörtök:
 
Ebéd:200 g főtt vagy sült csirke,150 g káposztasaláta citrommal izésítve, fél szelet kenyér , 1 kávé vagy tea.
 
 
Vacsora:55 g natúr túró,adjunk hozza egy szál zöld hagymát ,egy kis darabka zöld paprikát,6 db retket ,1 tojás sárgát,1 pirítós,1 alma.
 
 
 
Péntek:
 
Ebéd:155-255 g főtt hal, zöldségsaláta citrommal izésítve,a pirítós, kávé vagy tea.
 
Vacsora:1-2 rántotta, zöldségsaláta,1  alma
 
 
 
Szombat:
 
Ebéd:55 g natúr túró,adjunk hozza egy szál zöld hagymát ,egy kis darabka zöld paprikát,6 db retket ,1 tojás sárgát,1 pirítós,1 alma.
 
Vascora:155 g főtt marha hús tormával, zöldség saláta,1 pohár tej,1 alma.
 
 
 
 
Vasárnap:
 
Ebéd:215 g  főtt csirke 111 g főtt rizs , zöldség saláta citrommal izésítve 1 pohár tej,1 alma.
 
Vacsora:1 pohár joghurt,1-2 fasírt,1 pirítós,1 alma vagy narancs.
 
 
 
Vegyük figyelembe, hogy az alap recepten lehet változtatni .
 
Az a fontos, hogy a mennyiséget tartsuk szem előtt.
A diéta alatt kerüljük a só, az alkohol,a bors,az ecet, a zsír .a vaj fogyasztását.
 
 
 
 SOK SIKERT
 
 
 
 
  
 
 
 
 
Aromás diéta
 
 
 
A legújabb kutatások kimutatták ,hogy bizonyos illatok belélegzése elveszi étvágyunkat.Ezt a lehetőséget használjuk fel az aromás diétánál. 
 
 
 
 
Vegyünk 1 darabka banánt, 1  szelet zöld almát, 1 csipet mentát, 1 vaníliát,- ezeket a hozzávalókat pároljuk  - olajban.A felszálló párát  lélegezzük be, garantáltan csökkenti étvágyunkat. 
 
 
Evés előtt 15 perccel érdemes szagolgatni az étvágycsökkentőt vagy ha éhségérzetünk van.
 
Ezzel a módszerrel minden nehézség nélkül szabadulhatunk meg felesleges kilóinktól.
 
 
 
 
 

 images.jpg



Weblap látogatottság számláló:

Mai: 7
Tegnapi: 8
Heti: 29
Havi: 227
Össz.: 77 140

Látogatottság növelés
Oldal: A-avokádó,amerikai,aromás
A FOGYNI VÁGYÓK ÉDEN KERTJE - © 2008 - 2024 - fogynivagyo.hupont.hu

A HuPont.hu az ingyen weblap készítés központja, és talán a legjobb. Ingyen weblap

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat

X

A honlap készítés ára 78 500 helyett MOST 0 (nulla) Ft! Tovább »